چطور با راه های تقویت ناخن خانگی ناخن های زیبا و سالم داشته باشیم؟

ناخن‌های ما به عنوان نگهبانان محافظتی به خوبی می‌توانند از بافت نوک انگشتان دست ما محافظت کنند و همچون آینه‌ای از وضعیت داخلی بدنمان با نشان دادن علائمی همچون تغییر رنگ، حالت و بافت ناخن سرنخ‌هایی در مورد سلامت بدنمان به ما ارائه کنند. برای داشتن ناخن‌های سالم و زیبا و جلوگیری از شکنندگی آنها کافیست تا علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی مناسب، جهت حفظ سلامت و رشد مناسب ناخن‌ها، از محصولات باکیفیت و یک تقویت کننده ناخن خانگی مناسب استفاده کنیم.

برای تقویت ناخن چه بخوریم؟

خوردن میوه و سبزیجات برای عملکردهای بدن و تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار ضروری است. در ادامه خواهید خواند که چطور خوردن مواد غذایی مختلف می‌تواند به تقویت ناخن کمک کند.

• تخم مرغ

تخم مرغ بهترین منبع برای پروتئین و ویتامین A و همچنین بیوتین است که جزء مهم‌ترین فاکتورها برای داشتن ناخن سالم است.

• بادام

بادام حاوی مقادیر فراوانی بیوتین است که یک عامل موثر برای تقویت ناخن است.

• گوجه فرنگی و هویج

هویج حاوی بتا کاروتن است که مهم‌ترین ماده ضد پیری است و در رشد و تقویت ناخن ها موثر است، این ماده با علائم دیابت نیز به سختی مبارزه می‌کند. علاوه بر هویج، اسفناج، نخود فرنگی، گوجه فرنگی و کاهو نیز سرشار از این ماده‌اند.

• بلوبری

بلوبری یک تقویت کننده ناخن خانگی به حساب می‌آید چرا که بیشترین مقدار آنتی اکسیدان‌ را داراست. همانطور که خود بهتر می‌دانید، آنتی اکسیدان‌ها از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

• شیر و لبنیات

این دو ماده مهم برای سلامت و تقویت ناخن ها لازم و ضروری است و بهترین منبع برای ویتامین D و کلسیم است.

• ویتامین‌های گروه B

اگر ناخن‌هایی نرم و مستعد شکسته شدن دارید و یا سطح آنها لایه لایه است، رژیم غذایی شما فاقد ویتامین‌ B است. بهترین راه‌ حل برای این مشکل، استفاده از مکمل‌های ب کمپلکس است که باعث درمان ترک ناخن‌ها و استحکام آنها می‌شود.

• زینک و منیزیم

لکه‌ها و رگه‌های سفید بر روی ناخن‌ها نشانگر مشکل خاصی در بدن و نشانه‌ای از کمبود روی یا منیزیم در بدن است که می‌توان در جهت بهبود و تقویت ناخن‌ ها از مواد غذایی حاوی زینک در رژیم غذایی خود استفاده کرد. این مواد شامل اسفناج، سیر، غلات کامل (غلات سبوس دار)، آجیل‌ها و گوشت می‌شود.

تقویت کننده ناخن خانگی با روش های طبیعی

در ادامه این مقاله از برند نوت سعی کردیم تا شما را با انواع روش‌ های طبیعی برای تقویت ناخن خانگی آشنا کنیم. از جمله این موارد عبارتند است از:

• آبلیمو

آبلیمو می‌تواند یک درمان خانگی برای تقویت ناخن های شکننده باشد. کافی است تا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را با یک قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط کنید و ناخن‌های خود را حدود ۱۰ دقیقه در روز در آن خیس کنید.

• آب

مصرف کافی آب موجب شده تا تمام بافت‌ها و سلول‌های ما هیدراته شود و از شکنندگی و آسیب آنها جلوگیری گردد.

• روغن زیتون

روغن زیتون حاوی ویتامین E بوده و یکی از روغن‌هایی است که علاوه بر مصارف خوراکی، مصارف درمانی هم دارد و در بسیاری از محصولات آرایشی از آن استفاده می‌شود. استفاده از این روغن برای تقویت و رشد سریع ناخن‌ ها، درمان شکنندگی و سفت کردن آن‌ها موثر است.

• روغن نارگیل

روغن نارگیل سرشار از چربی‌های اشباع شده است که به حفظ رطوبت ناخن و جلوگیری از عفونت و قارچ در آن‌ها کمک می‌کند. روغن نارگیل به عنوان یک تقویت کننده ناخن خانگی گزینه‌ای ایده آل به حساب می‌آید.

• روغن بادام

روغن بادام در دو نوع تلخ و شیرین وجود دارد که سبب تقویت و رطوبت رسانی به ناخن‌ها و جلوگیری از شکننده شدن آن‌ها می‌شود، همچنین این روغن بهترین سفت کننده ناخن است. فقط کافیست تا به مدت دو هفته هر روز ناخن‌هایتان را با روغن بادام ماساژ دهید تا به خوبی جذب آن‌ها شود.

• وازلین

 یکی دیگر از راهکارهای خانگی برای تقویت و افزایش استحکام ناخن‌ها، استفاده از محصولی به نام وازلین است. کافیست تا مقدار کمی از وازلین را بر روی ناخن‌هایتان ماساژ دهید و پس از ۳ تا ۵ دقیقه دست‌های خود را با آب و صابون بشویید.

• کتیرا

کتیرا یکی از درمان‌ های خانگی است که به تقویت ناخن‌ها و رشد آنها کمک می‌کند. برای استفاده از کتیرا به عنوان یک تقویت کننده ناخن خانگی مناسب، می‌توانید مقداری از آن را در آب داغ حل کنید و به صورت لاک بر روی ناخن‌ها بزنید. برای نتیجه‌گیری از این محصول باید طولانی مدت از آن استفاده کنید.

دلایل آسیب دیدگی ناخن‌ ها

سلامت ناخن نشانه سلامت بدن است. عوامل بسیاری می‌تواند موجب توقف رشد ناخن‌ها شود. از جمله این موارد عبارتند است از:

• جویدن ناخن­ ها

جوین ناخن‌ها سبب افزایش رشد عفونت‌های باکتریایی در آن ناحیه می‌شود که در نهایت رشد پوست و ناخن را کاهش می‌‌دهد. اگر جزء افرادی هستید که به راحتی نمی‌توانید عادت جویدن ناخن را ترک کنید، بهتر است تا از یک مشاور کمک بگیرید.

• تراشیدن لاک ناخن

با تراشیدن لاک ناخن، پوست لایه بالایی ناخن‌تان کنده شده و در نهایت ضعیف و شکننده می‌شود، همچنین استفاده مداوم از ژل‌ها و وسایل کاشت ناخن موجب آسیب جدی به ناخن‌ها می‌گردد. به منظور جلوگیری از این امر بهتر است تا از یک لاک باکیفیت و در نهایت از یک لاک پاک کن مناسب استفاده کنید تا پس از مدتی ناخن‌هایتان نفس بکشد.

• عدم رعایت بهداشت ناخن و تغذیه نامناسب

عدم رعایت بهداشت و تغذیه نامناسب باعث آسیب به ناخن‌ها می‌شوند.

• پوشیدن کفش نامناسب

 این امر به بدشکلی‌هایی در ناخن‌های پا منجر می‌شود و ظاهری مثل نوعی عفونت قارچی دارد. به عنوان مثال ناخن‌ها ممکن است ضخیم شوند، تغییر رنگ دهند، یا از بستر خود بلند شوند.

قیمت تقویت کننده ناخن

علاوه بر راه های تقویت ناخن خانگی، تقویت کننده ناخن با قیمت‌ های متفاوت و انواع مختلفی همچون محلول تقویت کننده ناخن، کرم، روغن، لاک، سرم و لوسیون دارد. شما بسته به نیاز خود می‌توانید یکی از این گزینه‌ها را برای تقویت ناخن خود استفاده کنید.